Fitness keline anlamı olarak fit olmak zinde olmak anlamına gelir.Fitness artık çoğu gencin fazgeçilmez bir parçası haline geldi.Öncelikle fitness’ın faydalarına değinelim.
1.Fitness doğal testestron seviyesini arttırır bu şekilde erkeklik hormonnunda bir artış gözlemlenir.
2.fitness ile uğraşmak özgüvenimizi arttırır ve mutlulu hormonu salgılar.
3.Diğer spor branşlarından daha yüksek performans sağlar.
4.Kötü alışkanlıklardan (sigara ,alkol,madde…) kurtulmanızı sağlar.Bu bilim insanları tarafından kanıtlanmış bir gerçektir.
5.Yaşam kalitesini arttırır.Çoğu insan ağırlık kaldırmanın zararlı olduğunu düşünür fakat bunun olabilmesi mümkün bile değildir.Bu düşüncenin ilk çıkış yeri japonyadır.Japonyada yapılan bir araştırmada ağır yük kaldıran çocukların boyunun kısa olduğu ve zararlı olduğu fakat o çocuklar ağır kaldırmalarının yanında yetersiz beslendiklerini kimse sormaz ve bu şekide fitness Boy uzamasını engelliyor!!! diyorlar. fakat böyle bir şey MÜMKÜN DEĞİLDİR.
6.Beslenmenizi Dengeye Sokar bu şekildede yaşam kaliteniz artmış olur
7.Yağ Yakımına Yardımcı Olur
Evet fitness’ın yararlarına değindik şimdi kimlerin fitness yapabileceğine değinelim:
İlk olarak fitness yapmak için belirli bir yaş aralığı yoktur fakat sonuç alabilmek için ergenlik dönemine girmek lazımdır.Yani ergenliğe girmemiş bir kişinin kas yapması pek mümkün değidir.Yani başlangıç yaşı 14,15 tir ve bitiri yaşıda dünyada 47-57 dir .
Evet fitness hakkında birçok şeye değindik yeni bilgiler için takipte kalmayı unutmayın sevgiyle kalın.
Life And Fitness 