Yazar arşivleri: FİTNESS AND LİFE

Fitness keline anlamı olarak fit olmak zinde olmak anlamına gelir.Fitness artık çoğu gencin fazgeçilmez bir parçası haline geldi.Öncelikle fitness’ın faydalarına değinelim. 1.Fitness doğal testestron seviyesini arttırır bu şekilde erkeklik hormonnunda bir artış gözlemlenir. 2.fitness ile uğraşmak özgüvenimizi arttırır ve mutlulu hormonu salgılar. 3.Diğer spor branşlarından daha yüksek performans sağlar. 4.Kötü alışkanlıklardan (sigara ,alkol,madde…) kurtulmanızı sağlar.Bu“YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN FİTNESS” yazısının devamını oku

Ülkemizde birçok kişi tarafından küçük yaşya yani 15 yaş ve altı kişilerin fitness yapmasının doğru almadığını savunuyorlar,fakat hiçbiri neyin ne olduğunu malesef bilmiyor.bu hipotezin ilk çıktığı yer olan japonyanın bir kentinde yapılan araştırmada çocuk işçilerin ağır yükler taşıması sonucu bir süre sonra boylarının uzamasının durması fakat bu araştırma yarıda kalmış ve tamamlanamamış ve söylentilerle günümüze“KÜÇÜK YAŞTA FİTNESS” yazısının devamını oku

Fitness’a başlamış herkezin bir amacı olmalıdır.Kilo vermekmi? kas yapmakmı? bunları tek tek inceleyelim: KİLO VERMEK : Eğer kilo vermek istiyorsanız kalori açığı oluşturmanız gerekmektedir.Kalori açığı günlük alınması gereken kalorinin altında kalori alınması demektir.Ve bunun yanıda kardiyo çeşitleride yapılması yağ yakımının hızlanmasına katkıda bulunucaktır.(kardiyo çeşitlerini bilmiyorsanız kardiyo çeşitleri adlı yazımızı okumanızı tavsiye ederiz) KAS YAPMAK: Kas“FİTNESS’DA BESLENME SORUNSALI” yazısının devamını oku